LÄGESANALYS - 750 SEK
En lägesanalys är ett perfekt sätt att verkligen se över din kost och få hjälp att gå vidare till nästa steg, beroende på vad ditt mål är.
Genom att föra en kostdagbok samt fylla i ett hälsoformulär som jag analyserar får du en tydligt bild över vad som är bra och vad som kan förbättras.
Efter analysen går vi tillsammans igenom resultatet och jag ger dig konkreta tips och råd på förbättringar ihop med en enklare plan som du kan jobba vidare med på egen hand.
BAS - från 2500 SEK
BAS upplägget passar för alla, oavsett om du intresserad av kost och hälsa sedan tidigare eller är helt ny inom området. Kanske har din livssituation förändrats och du behöver vägledning i rätt riktning eller så är du trött på dieter och vill hitta vägen till en hälsosam och hållbar livsstil.
- En personlig kostplan baserad på ditt energibehov med recept, portionsstorlekar och råd kring dina tankar, känslor och ditt kostbeteende.
- Kontakt veckovis via mail där vi följer upp, justerar eller ändrar din kostplan.
- Målet är att du efter ett antal veckor själv ska kunna fortsätta följa din plan utan min hjälp.
5, 8 eller 12 veckor. Möjlighet till förlängning månadsvis finns.
PREMIUM - från 3500 SEK
PREMIUM passar dig som vill göra en större förändring eller bara behöver mer stöd när det kommer till kunskap kring kost och hälsa. Du får även hjälp att gå djupare när det kommer till tankar, känslor och invanda kostbeteenden. Tillsammans sätter vi upp mål med kostrådgivningen och går igenom metoderna som hjälper dig att nå dessa.
- En personlig kostplan baserad på ditt energibehov, med portionsstorlekar och flera recept per vecka att välja mellan. Vi går även igenom tankar, känslor och kostbeteenden på djupet.
- Fri tillgång till återkoppling via en privat chatt med mig under hela perioden.
- Uppföljning och justering eller ändring av din kostplan veckovis via video - eller telefonsamtal.
- Hjälp med upplägg av en enklare motionsplan.
- Målet är att du efter ett antal veckor ska ha kunskapen, metoderna och tankesättet att själv ska kunna fortsätta följa din plan utan min hjälp.
5, 8 eller 12 veckor. Möjlighet till förlängning månadsvis finns.
